Ngồi Nhiều Nhưng Vẫn Khỏe

Ngồi làm việc cả ngày có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe của bạn. Để cải thiện vấn đề này, bạn có thể tham khảo 5 cách dưới đây giúp bạn bảo vệ sức khỏe ngay cả khi bạn phải cả ngày dính chặt với chiếc ghế.

1. THƯỜNG XUYÊN ĐỨNG DẬY
Đứng lên thường xuyên giúp bạn đốt cháy 40% calo mỗi ngày, giảm nguy cơ béo phì và các bệnh tim mạch. Theo nghiên cứu, người ngồi hơn 6 tiếng một ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 37% so với người chỉ ngồi hơn 3 tiếng một ngày. Hãy thử lựa chọn một chiếc ghế có thể điều chỉnh chiều cao, giúp bạn tạo tư thế đứng lên dễ dàng.

2. THỨC ĂN NHANH GIÀU ĐẠM
Hãy thử tưởng tượng vào một buổi chiều mưa rơi tầm tã, và bạn đang đói cồn cào. Điều mong muốn nhất là tìm gì đó giúp bạn khỏa lấp cơn đói, và thường là bạn sẽ ăn những món nhiều đường. Món ngọt khiến bạn thỏa mãn cơn đói nhưng chúng lại có hại c